Já foi chamada de 'máquina de fazer doido'. Agora disputa um novo título: campeã dos hábitos nocivos para a saúde. Assistir mais que 21 horas de televisão por semana, ou seja, uma média de 3 horas por dia, aumenta em 65% as chances de se tornar obeso e em 44% de desenvolver o diabetes tipo 2.

O leitor atento poderia dizer que não é a TV que faz mal, mas sim o ato de ficar parado, o sedentarismo em frente à caxinha, que provoca as enfermidades, mas isso não é verdade.  Duas horas de sedentarismo, por exemplo no lugar do trabalho, aumenta as chances de obesidade em 5%. As mesmas duas horas de sedentarismo em frente à TV aumenta as chances de obesidade em 23% e do diabetes tipo 2 em 14%.

O motivo dessa discrepância é um hábito acoplado à TV reforçado à exaustão pelos comerciais: comer 'porcaria' enquanto se assiste os programas. Alimentos ricos em gordura modificada, cereais refinados pobres em fibra, carne vermelha ou processada, doces que esbanjam calorias são consumidos em abundância por pessoas que assistem mais que duas horas diárias de TV.

Infelizmente esses hábitos que competem com o tabagismo no desenvolvimento de doenças está começando cada vez mais cedo. Experimente assistir com lápis e papel duas horas de programa infantil. Observe as propagandas e constate que os anúncios de alimentos que favorecem doenças chegam a ocupar 60% do tempo. E se você quer mesmo um desafio, tente encontrar algum comercial que sugira a ingestão de frutas frescas e vegetais não processados.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, as doenças não infecciosas são responsáveis por cerca de 60% das mortes em todo o mundo. Entre os principais fatores de risco estão o cigarro, a alimentação inadequada e o sedentarismo. Assistir televisão tem a proeza de unir esses dois últimos fatores.

O antítodo é fazer uma caminhada vigorosa diariamente por 30 minutos (que podem ser divididos em dois períodos de 15 minutos), e procurar ingerir mais frutas e verduras frescas e menos gordura de origem animal. E limitar a TV a no máximo 10 horas por semana, na média de uma hora e meia por dia.

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