Aos poucos aparecem mais e mais pesquisas demonstrando o que os médicos ortomoleculares afirmam há muitos anos. Uma afirmação comum na medicina ortomolecular é que as tabelas de recomendação de ingestão diária de vitaminas são falhas, já que a dose preconizada é a suficiente para evitar a doença decorrente da carência da vitamina, mas pode não ser suficente para uma pessoa em particular.

Vitaminas devem ser ingeridas conforme a necessidade de cada pessoa, o que inclui o tipo de ambiente que vive, especialmente exposição a tóxicos e agressores do ambiente, além da idade.

Uma coisa é a dose mínima que uma pessoa necessita para não desenvolver uma doença causada pela falta de vitaminas, outra coisa é administrar a dose necessária segundo as condições da pessoa, não apenas para não adoecer, mas para promover a saúde.

Pois uma recente pesquisa, publicada na prestigiosa revista The Lancet, notícia clique aqui , mostra que suplementação de ácido fólico pode melhorar de forma marcante as funções mentais de pessoas idosas, especialmente velocidade de processamento de informações e memória.

O detalhe é que a dose utilizada é de 800 microgramas por dia, quando a maioria das recomendações de ingestão dessa vitamina é de 400 microgramas por dia. Ou seja, o dobro do recomendado por grande parte das tabelas de ingestão diária.

Se você, leitor, deseja aumentar seu consumo de ácido fólico sem suplementos, convém aumentar a ingestão de ervilhas, feijões, laranja e hortaliças folhosas verdes, como o espinafre ou o brócolis.

Já postei em outras ocasiões que toda verdade passa por 3 fases. Na primeira, ocorre a incredulidade. Na segunda, ataques detratores. E na terceira, incorporação dos fatos, em geral acompanhado de um singelo “eu sempre disse isso!”. Tem sido assim com a medicina ortomolecular.

A administração dessa vitamina, e de outras substâncias naturais, é rotina para os médicos ortomoleculares, que assim protegem o cérebro e procuram manter as funções do organismo em sua máxima capacidade, adequando as necessidades de cada pessoa ao tipo de substância e à quantidade da mesma que deve ser ingerida.

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